WiseBiology

[vselediSerty]

Всегда кушайте из маленькой тарелки.
гастрит симптомы лечение диета
Это даст вашему мозгу визуальный сигнал о том, что на тарелке большое количество пищи.И когда вы закончите есть, вы, а точнее ваш мозг, поймет, что вы много съели и не нуждаетесь ни в чем другом.
Да, это займет несколько дней, чтобы привыкнуть, но это работает.Ложитесь спать через 3 часа после ужина.
современные противозачаточные таблетки
После ужина, подождите 2-3 часа, а затем ложитесь спать.Это не даст вам возможность поздних перекусов.
Когда вы кушаете что-либо через 3 часа после ужина, ваше тело не сможет использовать дополнительную энергию в активной форме.Таким образом, она будет сохраняться как жир.